Starejši kot smo, bolj izgubljamo občutek za žejo. Možgani nas ne opozarjajo več, posebej če jih tudi prej dostikrat nismo ubogali. Zato moramo, da preprečimo dehidracijo, popiti zadostne količine vode čez dan – ne glede, ali čutimo žejo ali ne.

Znaki dehidracije pri seniorjih:

• suha, neelastična koža
• zmedenost
• hitra utrujenost
• glavoboli
• suha usta
• žeja

Prednosti, ki jih prinaša pitje zadostne količine zdrave, žive vode:

• preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov
• preprečuje ali olajšuje zaprtja
• bolj vlažna koža
• ohranja bistroumnost
• izboljšuje prebavo
• boljša cirkulacija krvi